🌿 Wat is holistisch leven?

(En hoe pas je het toe in jouw drukke leven?)

Misschien hoor je de term steeds vaker: holistisch leven. Maar wat betekent dat eigenlijk?

En belangrijker nog: hoe ziet dat er in de praktijk uit?

Als hoogsensitieve vrouw, moeder, partner, vriendin (en misschien ook ondernemer/werknemer) voelt je leven soms als een puzzel vol losse stukjes, althans zo was dat voor mij. Holistisch leven heeft mij enorm geholpen om die stukjes weer als één geheel te zien. Het nodigt je uit om de verbinding te herstellen met je lichaam, je gevoel, je energie, en de natuur om je heen.

🌸 Wat betekent holistisch?

Holistisch komt van het Griekse woord holos, wat “geheel” betekent. Holistisch leven gaat ervan uit dat alles met elkaar verbonden is:

je lichaam, je geest, je emoties, je energie én je ziel.

Als je ergens last van hebt — stress, spanning, vermoeidheid, onrust — kijk je niet alleen naar het symptoom, maar naar het geheel. Wat wil je lichaam je vertellen? Wat speelt er onder de oppervlakte? Wat heb je nodig op fysiek, emotioneel, mentaal én spiritueel niveau? Door jezelf inzichtsvragen te stellen, stil te staan en bijvoorbeeld door te schrijven kun je antwoorden vinden. Maar ook met NEI kunnen we dit mooi zichtbaar maken door het onderbewustzijn aan het woord te laten.

✨ Hoe ziet holistisch leven eruit in het dagelijks leven?

Het hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. Juist in de kleine dingen kun je het verschil maken. Denk aan:

🧍🏼‍♀️ Lichaam

– Voedzaam eten dat je energie geeft

– Genoeg slaap en rustmomenten

– Zachte beweging zoals wandelen, yoga of dans

🧠 Geest/mentaal bewustzijn

– Bewustwording van je gedachten

– Positieve affirmaties

– Grenzen stellen aan mentale overprikkeling (bijv. minder schermtijd)

❤️ Emoties

– Ruimte geven aan wat je voelt

– Jezelf troosten i.p.v. veroordelen

– Journalen of praten met een coach/therapeut

✨ Energie

– Werken met kristallen, reiki of energetische reiniging

– Een zoutlamp aan of salie branden

– Je energieveld beschermen als je naar drukke plekken gaat door bijvoorbeeld visualisatie of edelstenen

🧘🏼‍♀️ Ziel / intuïtie

– Stilte opzoeken, mediteren of ademen

– De natuur in

– Rituelen of kaartleggingen doen die je verbinden met jezelf

🌙 Kleine oefening: terug naar jezelf in 2 minuten

Voel je je onrustig of leeg? Probeer deze mini-oefening:

1. Ga even zitten of liggen op een plek waar je niet gestoord wordt.

2. Zet eventueel een rustgevend, meditatief geluid/muziekje aan zodat je gedachte makkelijker tot rust komen.

3. Leg je handen op je hart en sluit je ogen.

4. Adem een paar keer diep in door je neus, en uit door je mond.

5. Vraag jezelf zachtjes:

   
   

   “Wat heb ik nu nodig?”

   
   

   “Wat mag ik voelen, zonder oordeel?”

   
   

   “Wat kan ik doen om vandaag zachter voor mezelf te zijn?”

Voel wat er in je opkomt — dat is je intuïtie die spreekt. Dáár begint holistisch leven.

🌼 Holistisch leven is geen perfect plaatje

Het gaat er niet om dat je altijd in balans bent of nooit stress ervaart.

Het gaat erom dat je leert luisteren.

Dat je jezelf serieus neemt.

Dat je stap voor stap leeft in verbinding — met je natuur, je ritme en jouw waarheid.

En dat hoeft niet allemaal tegelijk.

Eén bewuste ademhaling.

Eén eerlijk antwoord aan jezelf.

Eén liefdevolle keuze op een dag.

Dat is al holistisch leven. 💛

💬 Herken je dit?

Leef jij (onbewust) al holistisch, of wil je daar meer in verdiepen?

Wil je zelf aan de slag? Binnenkort komt er een online aanbod aan speciaal voor vrouwen zoals jij 🌿